lososové suši
Stredný GI
GL 18 na 100 g
- dobrý zdroj bielkovín
- stredná glykemická záťaž
lososové suši má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 19. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž (1 oproti 18) tým, že nahrádza sushi ryžu s vysokým obsahom sacharidov karfiolovou ryžou.
uramaki karfiol - GL 10 na 100 g Tento wrap poskytuje nižšiu glykemickú záťaž (10 oproti 18) pri zachovaní profilu bohatého na bielkoviny z lososa z vášho pôvodného jedla.
Lososový wrap - GL 8 na 100 g Quinoa je alternatíva obilnín s nižším glykemickým indexom, ktorá znižuje celkovú glykemickú záťaž (8 oproti 18) v porovnaní s tradičnou sushi ryžou.
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom
Formy lososové suši
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
lososové suši je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- dobrý zdroj bielkovín
- obsahuje omega-3 mastné kyseliny
- stredný obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje rafinovanú ryžu
- stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index lososové suši?
lososové suši má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je lososové suši vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
lososové suši má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ktorá forma lososové suši má najnižšiu glykemickú záťaž?
lososové suši má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem lososové suši v tejto databáze (18 na 100 g).
Pozrite si lososové suši v aplikácii Logi, s vašou porciou.
