pečené sushi rolky
Stredný GI
GL 18 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny z morských plodov
- Vysoká glykemická nálož
pečené sushi rolky má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 14. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada drasticky znižuje glykemickú záťaž z 18 na 1, čím ponúka oveľa stabilnejšiu odozvu hladiny cukru v krvi.
uramaki karfiol - GL 9 na 100 g Quinoa poskytuje nižší glykemický index (50 oproti 65) a znižuje glykemickú záťaž na polovicu v porovnaní s pečenou sushi rolkou.
Losos a quinoa hand roll - Uhorková rolkaGL 13 na 100 g Toto je ľahšia alternatíva s nižším glykemickým indexom, ktorá znižuje celkovú glykemickú záťaž z 18 na 13.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pečené sushi rolky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 190 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 3.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny z morských plodov
- Poskytuje zdravé tuky
- Zdroj minerálov
- Vysoká glykemická nálož
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje spracované zložky (majonéza, syr)
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pečené sushi rolky?
pečené sushi rolky má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je pečené sushi rolky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pečené sushi rolky má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ako pečené sushi rolky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pečené sushi rolky má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si pečené sushi rolky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
