Suflé
GI 65 · StrednýGL 18 / 100 g3/10
Stredný GI
65 GI
GL 18 na 100 g
Logi skóre 3/10
- Zdroj bielkovín z vajec
- Vysoký obsah pridaného cukru
Suflé má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto pena poskytuje bohatý zážitok ako dezert s výrazne nižším GI (10) a GL (1) v porovnaní so suflé.
Avokádový čokoládový mousse (s ovocím monk) - GL 3 na 100 g Tento koláč ponúka podobnú textúru pečeného dezertu, pričom využíva mandľovú múku na drastické zníženie glykemického vplyvu (GL 3 oproti 18).
Jogurtový koláč z mandľovej múky (prirodzene sladený) - GL 2 na 100 g Táto možnosť poskytuje uspokojivú, krémovú textúru s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín, čo vedie k oveľa stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi (GL 2 oproti 18).
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Suflé je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
210
Kalórie
28 g
Sacharidy
6 g
Bielkoviny
8 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 22 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 0.3 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.2 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 90 mg |
Stupeň spracovania
70%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Zdroj bielkovín z vajec
- Obsahuje vápnik z mlieka
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Stredná úroveň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Suflé?
Suflé má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je Suflé vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Suflé má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Avokádový čokoládový mousse (s ovocím monk).
Ako Suflé ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Suflé má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Suflé v aplikácii Logi, s vašou porciou.
