Onigiri s lososom a vajcom

GI 65 · StrednýGL 18 / 100 g5/10

Stredný GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi skóre 5/10

Zdroj bielkovín z rýb a vajec
Vysoký glykemický index

Onigiri s lososom a vajcom má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 6. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

uramaki karfiol
GL 1 na 100 g Táto náhrada drasticky znižuje glykemickú záťaž z 18 na 1, čím ponúka oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi v porovnaní s tradičným onigiri na báze ryže.
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom
GL 8 na 100 g Quinoa poskytuje nižší glykemický index (50 oproti 65) a výrazne nižšiu glykemickú záťaž, vďaka čomu je alternatívou obilnín, ktorá je šetrnejšia k hladine cukru v krvi.
Lososový wrap
GL 10 na 100 g Tento wrap ponúka podobný chuťový profil ako lososové onigiri, ale s nižšou glykemickou záťažou (10 oproti 18), čo pomáha zmierniť nárast glukózy po jedle.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Onigiri s lososom a vajcom je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

180

Kalórie

28 g

Sacharidy

7 g

Bielkoviny

4.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	180 kcal
Sacharidy	28 g
Cukry (celkom)	2.5 g
Prirodzené	1.8 g
Pridané	0.7 g
Vláknina	1.2 g
Rozpustná	0.4 g
Nerozpustná	0.8 g
Bielkoviny	7 g
Tuky	4.5 g
Nasýtené	1.2 g
Nenasýtené	3.3 g
Sodík	420 mg

Stupeň spracovania

65%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Zdroj bielkovín z rýb a vajec
Nízky obsah nasýtených tukov
Vysoký glykemický index
Stredný obsah sodíka
Nízky obsah vlákniny

Alergény

Obsahuje: ryby

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Onigiri s lososom a vajcom?

Onigiri s lososom a vajcom má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.

Je Onigiri s lososom a vajcom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Onigiri s lososom a vajcom má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.

Ako Onigiri s lososom a vajcom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Onigiri s lososom a vajcom má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Onigiri s lososom a vajcom v aplikácii Logi, s vašou porciou.