Príprava ovocia
Stredný GI
GL 2.7 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 18 na 100 g
- Obsahuje skutočné ovocie
- Veľmi vysoký obsah cukru (najmä pridaných cukrov)
Príprava ovocia má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 2.7.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 5 na 100 g Džem zo semienok chia poskytuje podobnú sladkú, roztierateľnú textúru s výrazne nižším GI (30 oproti 65) a GL (5 oproti 18).
Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru) - GL 3 na 100 g Celé maliny ponúkajú prirodzenú alternatívu bohatú na vlákninu k ovocným prípravkom s oveľa nižším GI (25 oproti 65) a GL (3 oproti 18).
Čerstvé celé maliny - GL 3 na 100 g Pridanie gréckeho jogurtu k bobuľovému ovociu dodáva bielkoviny a tuky na ďalšiu stabilizáciu hladiny cukru v krvi, čo vedie k oveľa nižšiemu GL (3 oproti 18).
Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom
Formy Príprava ovocia
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Príprava ovocia je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 24 g |
| Prirodzené | 9 g |
| Pridané | 15 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje skutočné ovocie
- Nízky obsah tuku
- Veľmi vysoký obsah cukru (najmä pridaných cukrov)
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Minimálne množstvo vlákniny a bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Príprava ovocia?
Príprava ovocia má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 2.7; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je Príprava ovocia vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Príprava ovocia má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru).
Ktorá forma Príprava ovocia má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Príprava ovocia v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Jahodová ovocná príprava (14 na 100 g).
Pozrite si Príprava ovocia v aplikácii Logi, s vašou porciou.
