Plátok pizze Parma s rukolou
Stredný GI
GL 5.4 na typická plátok (30 g) · GL 18 na 100 g
- Obsahuje čerstvú rukolu (rucolu)
- Vysoký obsah sodíka
Plátok pizze Parma s rukolou má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 5.4.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka dramatické zníženie glykemického vplyvu s glykemickou záťažou (GL) 1 v porovnaní s 18, čo výrazne stabilizuje reakciu hladiny cukru v krvi.
pizza základ z mandľovej múky - GL 3 na 100 g Nahradenie cesta na báze obilnín touto alternatívou na báze zeleniny znižuje GL z 18 na 3, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy.
Karfiolový pizza základ - GL 2 na 100 g Táto možnosť poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž (GL 2) ako pôvodný kúsok pizze, vďaka čomu je pri jedle oveľa šetrnejšou voľbou pre hladinu cukru v krvi.
karfiolový plochý chlieb - GL 8 na 100 g Hoci má vyššiu hodnotu GL ako ostatné možnosti, jej GL 8 je stále menej ako polovica hodnoty pôvodnej pizze, čo ponúka miernejší glykemický vplyv.
Cícerový plochý chlieb (socca)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plátok pizze Parma s rukolou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje čerstvú rukolu (rucolu)
- Poskytuje bielkoviny z parmskej šunky a syra
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaná múka a mäso
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plátok pizze Parma s rukolou?
Plátok pizze Parma s rukolou má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 5.4; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je Plátok pizze Parma s rukolou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plátok pizze Parma s rukolou má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je pizza základ z mandľovej múky.
Ako Plátok pizze Parma s rukolou ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Plátok pizze Parma s rukolou má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Plátok pizze Parma s rukolou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
