Punjabi tanier
Stredný GI
GL 15.5 na 100 g
- Obsahuje vlákninu bohaté strukoviny a zeleninu
- Stredná glykemická záťaž
Punjabi tanier má glykemický index 62 (Stredný).
Aktualizované 2. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Punjabi tanier je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 160 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 340 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu bohaté strukoviny a zeleninu
- Zahŕňa bielkoviny z dalu a mliečnych výrobkov
- Rôznorodý profil mikronutrientov
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje pridanú soľ a cukor
- Zahŕňa spracované zložky ako nakladaná zelenina a sladkosti
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Punjabi tanier?
Punjabi tanier má glykemický index 62 (Stredný) a glykemickú záťaž 15.5 na 100 g.
Je Punjabi tanier vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Punjabi tanier má stredný glykemický index (62). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ako Punjabi tanier ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Punjabi tanier má glykemickú záťaž 15.5 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Punjabi tanier v aplikácii Logi, s vašou porciou.
