Stredný GI
1 809 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Klasická mliečna smotana Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
kokosové želé Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Korenisté zeleninové fritters Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
krokiet Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kuskus Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki cestoviny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Maki Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangová pena Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarpone krém Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mliečny krém s príchuťou mäty a mochou Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
morská omáčka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mozzarella tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Neznáma zložka 1 Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Obaľované zeleninové tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ochutený krém Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Omáčka OWW Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 palacinka zo špaldovej múky Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Parboiled ryža Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Pistáciová zmrzlina Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli s duseným hovädzím mäsom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli s trhaným bravčovým mäsom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Rebarborová ovocná zložka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ryža s hubami a hráškom Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Ryžové guľky Stredný GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Ryžové rezance Stredný GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
sladký zemiakový palacinka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Šľahačka v spreji Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
smotana s kakaom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 špagety carbonara Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Špagety s atramentom zo sépie Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Špaldová palacinka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Špenátové špecle Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Štandardná porcia Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Stredomorská ryža Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 sushi rolka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 suši Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Syrová quesadilla Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Syrové bazalkové cestoviny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Tamale z čiernej fazule a zeleniny (celé zrno masa) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Tekvicové ravioly Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Teriyaki omáčka Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Tvarohový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Uramaki s krabom a uhorkou Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vanilková zmrzlina soft-serve Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Vanilkový cheesecake Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 varený banán Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 varený kuskus Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 varený kuskus Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Viaczrnná ryža Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Viazacie látky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vyprážaná ryža s mrkvou, vajcom, jarnou cibuľkou a paprikou poblano Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Vyprážané nakladané uhorky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 vyprážané vegetariánske tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
zázvorový krém Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Zeleninový fritter Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Zmrzlina s arašidovým maslom Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Špenátový a karfiolový plochý chlieb Stredný GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Punjabi tanier Stredný GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Baklažánová ryža Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 bylinková palacinka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Cestoviny zo sladkých zemiakov Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
čínske rezance Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Čokoládová zmrzlina Stredný GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Futomaki suši Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
gnocchi zo sladkých zemiakov Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Izraelský kuskus (varený) Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 jahodová zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Jahodové želé so zníženým obsahom cukru Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Karfiolový paratha Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Koreniace zmesi (zmiešané) Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Kukuricová múka syrový puding Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kurací fajita sendvič melt Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kurací sendvič Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kurací wrap Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Kuracie knedličky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kuracie tamales Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kurča generála Tso Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 Likér Umeshu Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Linguine s kalmárovým atramentom Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Manicotti cestoviny Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mätová zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Palacinky z celozrnných valcovaných ovsených vločiek a vajec, bez pridaného cukru Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 párky v cestíčku Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Pasta Ssamjang Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Pilaf Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pirohy so špaldou a kyslou kapustou Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
pirohy z šošovice a pohánky Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Pizza s tuniakom a čili Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Plnka do klobás Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
príchuť syra Gruyere (bez mlieka) Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
pšeničné knedle s tvarohovou náplňou Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Puding z červeného ovocia Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 rezance lo mein Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Rímske halušky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Ryžový šalát Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Škoricová whisky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Stracciatella zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 syrový flan Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 
