Zmrzlina
Stredný GI
GL 8.1 na kus (58 g) · GL 14 na 100 g
- 1/2 šálky (66 g) má približne 137 kcal
- Vysoký obsah cukru: približne 21 g na 100 g, väčšina z toho je pridaný cukor
Zmrzlina má glykemický index 60 (Stredný). Jedna kus (58 g) pridá glykemickú záťaž 8.1.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #167575 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Zmrzlina
- GI 25 · GL 2 na 100 g sugar free
Zmrzlina bez cukru - vysokoproteínová zmrzlinaGI 38 · GL 6 na 100 g high protein
- Bezlaktozová vanilková zmrzlinaGI 60 · GL 14 na 100 g lactose free
- Pistáciová zmrzlinaGI 60 · GL 15 na 100 g pistachio
- GI 61 · GL 16 na 100 g chocolate
Čokoládová zmrzlina - jahodová zmrzlinaGI 60 · GL 16 na 100 g strawberry
- GI 60 · GL 16 na 100 g mint
Mätová zmrzlina
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmrzlina je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 207 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 21 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 0.7 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- 1/2 šálky (66 g) má približne 137 kcal
- Na báze mlieka: približne 128 mg vápnika a 3,5 g bielkovín na 100 g
- Stredná glykemická záťaž na sladkosť: približne 14 na 100 g, menej ako sorbet (približne 20)
- Vysoký obsah cukru: približne 21 g na 100 g, väčšina z toho je pridaný cukor
- Vysoký obsah nasýtených tukov: približne 6,8 g na 100 g
- Energeticky bohatý dezert: približne 207 kcal na 100 g
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmrzlina?
Zmrzlina má glykemický index 60 (Stredný). Jedna kus (58 g) má glykemickú záťaž 8.1; na 100 g je glykemická záťaž 14.
Je Zmrzlina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmrzlina má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Zmrzlina bez cukru.
Ktorá forma Zmrzlina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zmrzlina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zmrzlina bez cukru (2 na 100 g).
Pozrite si Zmrzlina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
