Stredný GI
1 809 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Vyprážaná okra Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Zeleninové palacinky Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov Stredný GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 zemiaková terina Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 zmes ryže Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Malinové parfait Stredný GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 zázvorovo-medový dresing Stredný GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 Bezlaktozová vanilková zmrzlina Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Bobuľový kompót Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 bubble tea Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Celozrnná palacinka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Cesto na palacinky Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Cestovinový a kukuričný šalát Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Chick-fil-a omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Chlebový šalát Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 chobotnicové guľky Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Citrónový čajový nanuk Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Domáca takoyaki omáčka so zníženým obsahom cukru Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Gnocchi s pečenou zeleninou Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Grilované Maultaschen s avokádom a syrom feta Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Stredný GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 hnedé idli Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 homárový rožok Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Hruškový želé Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Jahodová ovocná príprava Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Japchae omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Jehňací pilaf Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kečup s koriandrom Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kečup v sáčku Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Kečupový koncentrát Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klasický kečup Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Krémová polenta Stredný GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
krémový syr s lesným ovocím Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Krevety ravioli Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Kukuričný zapekanec Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Kuracia samosa Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Kuracie biryani Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kuracie empanady Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
lieskovcový puding Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Mango kari omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
maslová pekanová zmrzlina Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Medová dijonská zálievka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mini zmrzlina Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Miso cestoviny Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Mliečna zmrzlina Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 Nigiri s bielou rybou Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Omáčka v bulgogi štýle (bez sóje) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
ovocná omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pad Thai s kuracím mäsom Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pečené sladké zemiakové hash browns (s minimom oleja) Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 Philadelphia roll (6 ks) Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pikantný kečup Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Plombir zmrzlina Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 predvarená pšenica Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Premier Protein palacinka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Proteínové palacinky z celozrnnej pšenice (bez pridaného cukru) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 raňajkový sendvič Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Rezance Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ryža a fazuľa Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ryža s fazuľou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 sladkokyslé kurča Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Sójový pilaf Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 španielska ryža Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátové a feta pečivo Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Syrový a cibuľový koláč Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vaječné rezance Stredný GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
vanilková zmrzlina Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
vanilkový krém Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 varené ryžové rezance Stredný GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Vegánska rolka s hubami a paprikou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vodne gaštany Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 vyprážané maultaschen Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 vyprážaný ananás Stredný GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Yorkshire puding (celá pšeničná alebo špaldová múka) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Zelenina v cestíčku tempura Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 zemiaková masala Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
A1 omáčka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 avokádový sendvič Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Branston nakrájané nakladané zeleniny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Bravčové knedličky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 bylinková plnka Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 California roll Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 cestoviny so syrom Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
cestoviny z červenej repy Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Cheeseburger Stredný GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle medový vinaigret Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Doenjang pasta Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada so špenátom a syrom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
francúzsky toast z celozrnného chleba, menej cukru, pečený Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
francúzsky vanilkový krém Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Gyoza knedle Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Hľuzovková pasta Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 hovädzia samsa Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 jablkový dresing Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Javorový bourbonový vinaigret Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kimchi a mäsové knedličky Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi palacinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
