Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
raňajkový wrap Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
rybie filé v strúhanke Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 rybie prsty v celozrnnom trojobale Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 sladkokyslé uhorky Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 špagety marinara Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 špagety s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 špenátové krokety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 sushi s grilovaným lososom a avokádom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 sushi s lososom a syrom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Sústo plnené krémovým syrom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrniki Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrová palacinka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 syrové krokety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 treskové fašírky Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Tvarohové lievance Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Uvarený müsli Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Vaječný sendvič Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 varené rezance soba Stredný GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Vegánsky čedar Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegánsky rezeň Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegánsky syr Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Voľné plátky zemiakov Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 vrecko s ryžou a hnedou šošovicou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 vyprážaná ryba v cestíčku Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 vyprážané kuracie popcorn kúsky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 vyprážané zemiaky a mrkva Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Vysokoproteínové kefírové lievance Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Wrap so speckom, červenou paprikou a rukolou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Zapečené strúhané zemiaky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Zapekané cestoviny so syrom a paradajkami Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 zapekané špagety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Zapekané zemiaky s cesnakom, bylinkami, čedarom a pažítkou Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Želatínový dezert Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Zeleninové chow mein Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 zeleninové placky Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 
Avokádová tikka Stredný GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 tekvicové placky Stredný GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 Balené hotové jedlo Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 bezlepkové rybie prsty Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Biele zemiaky na pare Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
celozrnné tekvicové knedle Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 červená ryža Kerala Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 cestoviny s klobásou Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Čokoladná ovsená kaša Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 dezert Monte Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Futomaki (Grilovaný losos) Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Hovädzí pilaf Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Hovädzia a syrová chimichanga Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 hubové krokety Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Kerala ryža Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 klobásová kroketa Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Konzervované čerešne Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Konzervované jamy Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Krémový shake Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Kreveta nigiri Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 krevetové maki Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 krupicová kaša Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kukuričná kaša s čučoriedkami a mliekom Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 kurací burger Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kuracie taquitos Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 lososové maki Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Lososové nigiri Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaróny so syrom Stredný GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 
Mäsový wrap z plochého chleba Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 McDouble Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin s kuracím mäsom a avokádom Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Milli krémový tvaroh s príchuťou malinového cheesecake-u Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 morské plody v cestíčku Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 mrkvová tempura Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 ovocný nanuk Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 ovocný nanuk Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 palacinky zo špaldového tvarohu Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Párky v lístkovom ceste Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 pečené kuracie sushi rolky Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Petržlenová palacinka s vajcom Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Placka s grilovaným kuracím mäsom, čerstvou zeleninou a minimom syra Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 raňajkové burrito Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Rizoto s morskými plodmi Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 rizoto s ustricami Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 rybí burger Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Sapodila Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 slaninkový cheeseburger Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 souvlaki wrap Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Tekvicové lievance Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 tuniakové maki Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Tuniakové nigiri Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 tvarohové vafle Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Uhorková rolka Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Upma Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 varené vaječné rezance Stredný GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 vegánska enchilada Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegánske kuracie krokety Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 vegetariánska tyčinka Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Vyprážaná okra Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 zapekané cestoviny Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 zapekané ziti Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
