Konzervované jamy
Stredný GI
GL 52 na typická plechovka (400 g) · GL 13 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoký obsah pridaných cukrov
Konzervované jamy má glykemický index 65, vyšší ako bežný Jam (54). Jedna typická plechovka (400 g) pridá glykemickú záťaž 52.
Aktualizované 17. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 10 na 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad - GL 5 na 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
Pečená mrkva - GL 9 na 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
Petržlen varený vo vode
Formy Jam
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Konzervované jamy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 85 kcal |
| Sacharidy | 20.5 g |
| Cukry (celkom) | 15 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 8 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 0.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah tuku
- Vysoký obsah pridaných cukrov
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované (konzervované, pridaný sodík)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Konzervované jamy?
Konzervované jamy má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plechovka (400 g) má glykemickú záťaž 52; na 100 g je glykemická záťaž 13.
Je Konzervované jamy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Konzervované jamy má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad.
Ktorá forma Jam má najnižšiu glykemickú záťaž?
Konzervované jamy má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Jam v tejto databáze (13 na 100 g).
Pozrite si Konzervované jamy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
