Vyprážaná okra
Stredný GI
GL 15.6 na typická kus (120 g) · GL 13 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž z trojobalu
Vyprážaná okra má glykemický index 55, vyšší ako bežný Okra (20). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 15.6.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakladaná okra - varená okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- Okra v paradajkovej omáčkeGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
Parené okry - GI 20 · GL 2 na 100 g baked
Pečená okra s minimálnym množstvom oleja a korenín - Pečená okra s olivovým olejomGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vyprážaná okra je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.05 g |
| Nerozpustná | 2.45 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje prospešné nenasýtené tuky
- Vysoká glykemická záťaž z trojobalu
- Vysoký obsah sodíka
- Vyprážané v zápalových tukoch
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vyprážaná okra?
Vyprážaná okra má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 15.6; na 100 g je glykemická záťaž 13.
Je Vyprážaná okra vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vyprážaná okra má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Parené okry.
Ktorá forma Okra má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Okra v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nakladaná okra (1 na 100 g).
Pozrite si Vyprážaná okra v aplikácii Logi, s vašou porciou.
