Okra v paradajkovej omáčke
Nízky GI
GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Okra v paradajkovej omáčke má glykemický index 25, vyšší ako bežný Okra (20).
Aktualizované 9. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakladaná okra - varená okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
Parené okry - GI 20 · GL 2 na 100 g baked
Pečená okra s minimálnym množstvom oleja a korenín - Pečená okra s olivovým olejomGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 na 100 g fried
Vyprážaná okra
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Okra v paradajkovej omáčke je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 45 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka glykemická záťaž
- Bohatá na antioxidanty
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Okra v paradajkovej omáčke?
Okra v paradajkovej omáčke má glykemický index 25 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je Okra v paradajkovej omáčke vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Okra v paradajkovej omáčke má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Okra má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Okra v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nakladaná okra (1 na 100 g).
Pozrite si Okra v paradajkovej omáčke v aplikácii Logi, s vašou porciou.
