Pečená okra s olivovým olejom
Nízky GI
GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Určitá strata vitamínov rozpustných vo vode pri pečení
Pečená okra s olivovým olejom má glykemický index 20, rovnaký ako bežný Okra (20).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakladaná okra - varená okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- Okra v paradajkovej omáčkeGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
Parené okry - GI 20 · GL 2 na 100 g baked
Pečená okra s minimálnym množstvom oleja a korenín - GI 55 · GL 13 na 100 g fried
Vyprážaná okra
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pečená okra s olivovým olejom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 70 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.9 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Nízka glykemická záťaž
- Určitá strata vitamínov rozpustných vo vode pri pečení
- Obsahuje malé množstvo pridaného tuku
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pečená okra s olivovým olejom?
Pečená okra s olivovým olejom má glykemický index 20 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je Pečená okra s olivovým olejom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pečená okra s olivovým olejom má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Okra má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Okra v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nakladaná okra (1 na 100 g).
Pozrite si Pečená okra s olivovým olejom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
