varená okra
GI 20 · NízkyGL 1 / 100 g10/10
Nízky GI
20 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- Vysoký obsah vlákniny
- U citlivých jedincov môže spôsobiť tráviace ťažkosti
varená okra má glykemický index 20, rovnaký ako bežný Okra (20).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakladaná okra - Okra v paradajkovej omáčkeGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
Parené okry - GI 20 · GL 2 na 100 g baked
Pečená okra s minimálnym množstvom oleja a korenín - Pečená okra s olivovým olejomGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 na 100 g fried
Vyprážaná okra
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varená okra je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
33
Kalórie
7.5 g
Sacharidy
2 g
Bielkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 33 kcal |
| Sacharidy | 7.5 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.16 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň spracovania
25%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka glykemická záťaž
- Bohatá na vitamíny a minerály
- U citlivých jedincov môže spôsobiť tráviace ťažkosti
- Jemne slizovitá textúra nemusí vyhovovať každému
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varená okra?
varená okra má glykemický index 20 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je varená okra vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varená okra má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Okra má najnižšiu glykemickú záťaž?
varená okra má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Okra v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si varená okra v aplikácii Logi, s vašou porciou.
