Syrová palacinka
Stredný GI
GL 14.4 na typická kus (120 g) · GL 12 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoký obsah rafinovaných sacharidov
Syrová palacinka má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 14.4.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Pohánka je komplexný sacharid bez lepku s nižším glykemickým vplyvom a pridanie zeleniny zvyšuje obsah vlákniny a pocit sýtosti.
Pohánkové palacinky so zeleninou a fetou - Palacinky bez obilnínGL 1 na 100 g Mandľová múka poskytuje zdravé tuky a bielkoviny, pričom výrazne znižuje celkovú záťaž sacharidmi v porovnaní s pšeničnou múkou.
Formy Syr
- bez GI
Syr - Čerstvý syrGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g značka: micarellilow fat
Ľahký syr - nízkotučný biely syrGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Šampiňón plnený syrom - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Syr talianskeho typu - GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
Vysokoproteínový syr - +70 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Syrová palacinka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Relatívne nízky glykemický index
- Vysoký obsah rafinovaných sacharidov
- Nízky pomer vlákniny k sacharidom
- Významný obsah nasýtených tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Syrová palacinka?
Syrová palacinka má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 14.4; na 100 g je glykemická záťaž 12.
Je Syrová palacinka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Syrová palacinka má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Pohánkové palacinky so zeleninou a fetou.
Ktorá forma Syr má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Syr v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvý syr (1 na 100 g).
Pozrite si Syrová palacinka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
