Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom

GI 55 · StrednýGL 3.6 / plátok7/10

Stredný GI

55 GI

GL 3.6 na typická plátok (30 g) · GL 12 na 100 g

Logi skóre 7/10

Vysoký obsah bielkovín
Stredný obsah sodíka

Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 3.6.

Aktualizované 25. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

170

Kalórie

22 g

Sacharidy

13 g

Bielkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	170 kcal
Sacharidy	22 g
Cukry (celkom)	2.2 g
Prirodzené	2.2 g
Pridané	0 g
Vláknina	3.5 g
Rozpustná	1.1 g
Nerozpustná	2.5 g
Bielkoviny	13 g
Tuky	3.5 g
Nasýtené	0.7 g
Nenasýtené	2.2 g
Sodík	370 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Vysoký obsah bielkovín
Dobrý zdroj vlákniny
Nízky obsah pridaných cukrov
Stredný obsah sodíka
Obsahuje spracovaný chlieb
Stredná glykemická záťaž

Alergény

Obsahuje: glutén

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom?

Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 3.6; na 100 g je glykemická záťaž 12.

Je Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.

Ako Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom má glykemickú záťaž 12 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.