Buhta
Stredný GI
GL 13 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Buhta má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 23. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Toto poskytuje uspokojivú, krémovú alternatívu s výrazne nižším glykemickým zaťažením (GL) 2 v porovnaní s 35, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami - GL 3.2 na 100 g Mandle ponúkajú chrumkavý snack bohatý na živiny s veľmi nízkym GL 1, čo je oveľa zdravšia voľba pre stabilitu hladiny cukru v krvi v porovnaní so sladkosťami s vysokým glykemickým indexom.
Mandle - GL 1 na 100 g S GL len 1 poskytujú tieto semená uspokojivé chrumkanie, pričom udržiavajú minimálny glykemický vplyv v porovnaní s pôvodnou voľbou.
Nelúpané tekvicové semienka - GL 17.4 na 100 g Tieto poskytujú slané, na vlákninu bohaté chrumkanie s oveľa nižším GL 8, čo z nich robí lepšiu možnosť pre udržanie stabilnej hladiny energie.
Pražená cícerová pochúťka
Formy Buhta
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Buhta je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 0.8 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.6 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah tuku
- Stredná glykemická záťaž
- Rafinované obilniny, ak nie sú celozrnné
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Buhta?
Buhta má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 13 na 100 g.
Je Buhta vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Buhta má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami.
Ktorá forma Buhta má najnižšiu glykemickú záťaž?
Buhta má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Buhta v tejto databáze (13 na 100 g).
Pozrite si Buhta v aplikácii Logi, s vašou porciou.
