Stredný GI
1 809 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Enchilada s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Hand roll Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Horúca čokoláda so šľahačkou Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Húbkový a kapustový kroketa Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Jahody v sirupe Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kapusta v tempure Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 khichdi Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kokosové krevety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Koláč s mletým mäsom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 krúpy so zeleninou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kukuričná kaša Stredný GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 kuracia quesadilla Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kuracie a pohánkové knedličky Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kuracie palacinky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kuracie popcorn kúsky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kuracie prsty Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Lístkové cesto s 'ndujou, klobásou a paprikou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Mäsové cestoviny Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Medová paprika so syrom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Mrkvová tortilla Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 NutraBio Intra Blast prášok Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Obalený rezeň Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Omáčka Manwich Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Ovsená palacinka so srvátkovým proteínom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 pastitsio Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
petržlenové zemiaky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
proso puding Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Pšeničné čili Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 pyré zo sladkých zemiakov Stredný GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 raňajkový wrap Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Restovaná kukurica Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
rybie filé v strúhanke Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 rybie prsty v celozrnnom trojobale Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 špagety s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Sústo plnené krémovým syrom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrniki Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrová palacinka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Tvarohové lievance Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Uvarený müsli Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Vaječný sendvič Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 varené rezance soba Stredný GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Vegánsky čedar Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegánsky rezeň Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegánsky syr Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Voľné plátky zemiakov Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 vrecko s ryžou a hnedou šošovicou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 vyprážaná ryba v cestíčku Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 vyprážané kuracie popcorn kúsky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Wrap so speckom, červenou paprikou a rukolou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Zapečené strúhané zemiaky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Zapekané cestoviny so syrom a paradajkami Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Želatínový dezert Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Zeleninové chow mein Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
zemiak Yukon gold Stredný GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avokádová tikka Stredný GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Batát so šupkou Stredný GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 Balené hotové jedlo Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Biele zemiaky na pare Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
celozrnné tekvicové knedle Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 červená ryža Kerala Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 cestoviny s klobásou Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Čokoladná ovsená kaša Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Gallo pinto Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Grilovaný losos Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Hovädzí pilaf Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Hovädzia a syrová chimichanga Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Kerala ryža Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Konzervované čerešne Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Konzervované jamy Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Krémový shake Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Kreveta nigiri Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
kukurica pečená na ohni Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Kukuričná kaša s čučoriedkami a mliekom Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 kurací burger Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kuracie taquitos Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 lososové maki Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Lososové nigiri Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaróny so syrom Stredný GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 
Mäsový wrap z plochého chleba Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Milli krémový tvaroh s príchuťou malinového cheesecake-u Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 mrkvová tempura Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 ovocný nanuk Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 ovocný nanuk Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 palacinky zo špaldového tvarohu Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Párky v lístkovom ceste Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Pečená kukurica Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 pečené kuracie sushi rolky Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Petržlenová palacinka s vajcom Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Placka s grilovaným kuracím mäsom, čerstvou zeleninou a minimom syra Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 raňajkové burrito Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Rizoto s morskými plodmi Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Sapodila Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 slaninkový cheeseburger Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 tuniakové maki Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Tuniakové nigiri Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Uhorková rolka Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 vegetariánska tyčinka Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
