Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
크림새우 (Cream Shrimp) Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pyré zo sladkých zemiakov a petržlenu Stredný GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 sashimi miska Stredný GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 palacinka so šunkou Stredný GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Nakladaná cvikla Stredný GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 brokolicový syrový závin Stredný GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 varený batat Stredný GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 
Big Mac burger Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo kuracie prsia Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 cestoviny s chobotnicou a zemiakmi Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 cestoviny so zeleninou Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 čokoládové smoothie bowl Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Glazírovaná mrkva Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Hlboko vyprážané kalamáre v cestíčku Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Homogenizovaný syr s čokoládou a lieskovými orieškami Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Hrušky v želatíne Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
jahodová smotana Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 koláč so šunkou a hubami Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Krémové originálne plátky Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 kuracia quesadilla s mozzarellou Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 lagman Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Stredný GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
mäsový koláč s moriakom Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini rastlinná mozzarella Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Nápoj glögi Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Omáčka Firecracker Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Ovocná polievka (višňový kompót) Stredný GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Ovsená kaša so slivkovým lekvárom Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Relish Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
ricottové a ovsené palacinky Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet zemiak Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Rybie a syrové cannelloni Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Skyr cheesecake Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Srvátkové palacinky Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Tacos Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 ume víno Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Vegánske nugety Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegánsky cordon bleu Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegetariánske plnené kapustové fašírky Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetariánsky gyros Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera rezeň Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Vyprážaná obria sépia Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 zapekané cestoviny Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Varený a chladený zemiak Stredný GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Kompótované hrozno Stredný GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Konzervované broskyňové polovičky Stredný GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen miska (balené) Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Americká pawpaw Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Ázijská omáčka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Balené jedlo Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 biely dezert Monte Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 bravčové mäso s ryžou Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Červené špagety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Cesto na chlieb Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Cestoviny s omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Cestoviny s rybacím ragú Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Čokoládové mlieko Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 čokoládový milkshake Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Stredný GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri kokteil (fľaškovaný) Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Dresing medovo-horčicový bez tuku Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Enchilada s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Hand roll Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Horúca čokoláda so šľahačkou Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Húbkový a kapustový kroketa Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Jahody v sirupe Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kapusta v tempure Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 khichdi Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kokosové krevety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Koláč s mletým mäsom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 koláč z palmových sŕdc Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 krevetová jarná rolka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 krúpy so zeleninou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kukuričná kaša Stredný GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 kuracia quesadilla Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kuracie a pohánkové knedličky Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kuracie palacinky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kuracie popcorn kúsky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kuracie prsty Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 ľadová biela moka Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Lístkové cesto s 'ndujou, klobásou a paprikou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 makaróny v mliečnej omáčke Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 marinované tuniakové suši Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Mäsové cestoviny Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Medová paprika so syrom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Mrkvová tortilla Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 NutraBio Intra Blast prášok Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Obalený rezeň Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Omáčka Manwich Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 ovsená kaša so semienkami Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Ovsená palacinka so srvátkovým proteínom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 palacinky bez cukru Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 palacinky z kefíru bez cukru Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 pastitsio Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pečená slaná palacinka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
proso puding Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Pšeničné čili Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 quesadilla so salámou, syrom a paprikou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
