brokolicový syrový závin
Stredný GI
GL 10.4 na 100 g
- Poskytuje vlákninu a mikroživiny pochádzajúce z brokolice
- Rafinované lístkové cesto môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi
brokolicový syrový závin má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 12. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
brokolicový syrový závin je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 6.5 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje vlákninu a mikroživiny pochádzajúce z brokolice
- Stredné množstvo bielkovín zo syra
- Stredná glykemická záťaž na 100 g
- Rafinované lístkové cesto môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi
- Pomerne vysoký obsah nasýtených tukov zo syra
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index brokolicový syrový závin?
brokolicový syrový závin má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 10.4 na 100 g.
Je brokolicový syrový závin vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
brokolicový syrový závin má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ako brokolicový syrový závin ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
brokolicový syrový závin má glykemickú záťaž 10.4 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si brokolicový syrový závin v aplikácii Logi, s vašou porciou.
