Russet zemiak
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Russet zemiak má glykemický index 60, čo ho zaraďuje medzi potraviny so stredným GI. Pri glykemickej záťaži 11 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými vegetables sa Russet zemiak zaraďuje nad priemer v glykemickom indexe.
Russet zemiak je vhodný v primeranom množstve pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi.
Skóre Logi: 5/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Nízky obsah tuku
- ✓ Obsahuje niektoré vlákniny
- ✓ Nízky obsah pridaných cukrov
- ✗ Stredná glykemická záťaž
- ✗ Stredný glykemický index
- ✗ Nízky obsah bielkovín a vlákniny v porovnaní s alternatívami
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 79 kcal |
| Sacharidy | 18.1g |
| Cukry (celkom) | 0.6g |
| Prirodzené | 0.6g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 1.3g |
| Rozpustná | 0.4g |
| Nerozpustná | 0.9g |
| Bielkoviny | 2.1g |
| Tuky | 0.1g |
| Nasýtené | 0.03g |
| Nenasýtené | 0.01g |
| Sodík | 7mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Russet zemiak?
Russet zemiak má glykemický index 60, čo ho zaraďuje medzi potraviny so stredným GI. Pri glykemickej záťaži 11 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Russet zemiak vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Russet zemiak má stredný glykemický index (60). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ako Russet zemiak ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Russet zemiak má glykemickú záťaž 11 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →