Kukuričná kaša
Stredný GI
GL 18 na typická šálka (150 g) · GL 12 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Stredne vysoký glykemický index
Kukuričná kaša má glykemický index 68 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 18.
Aktualizované 20. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kukuričná kaša je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 80 kcal |
| Sacharidy | 17 g |
| Cukry (celkom) | 0.2 g |
| Prirodzené | 0.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Stredný počet kalórií
- Stredne vysoký glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kukuričná kaša?
Kukuričná kaša má glykemický index 68 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 18; na 100 g je glykemická záťaž 12.
Je Kukuričná kaša vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kukuričná kaša má stredný glykemický index (68). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ako Kukuričná kaša ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Kukuričná kaša má glykemickú záťaž 12 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Kukuričná kaša v aplikácii Logi, s vašou porciou.
