Stredný GI
1 809 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Kuracie mäso v tekvicovo-zázvorovej omáčke s ryžou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuracie prúžky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kuskus s cícerom, hráškom a paradajkami Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lososový wrap Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 mäsový koláč s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Milkshake s keksami a smotanou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Mladé zemiaky Stredný GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 Mliečny dezert Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 morčacie nugetky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 mrazený kávový nápoj Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 nektár z guavy Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 nové zemiaky s kôprom Stredný GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Ošúpané zemiaky Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 ovocná drť Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Ovocný koktail Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Ovsená kaša s čerstvým ananásom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Ovsená kaša s rastlinným mliekom a banánom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ovsené vločky s ovocím Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 pečená tekvica Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečené mrazené morčacie nugetky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečený ananás Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 pizza s tvarohom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta Stredný GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Pripravené makaróny so syrom Stredný GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Pšeničný kvások Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Rastlinný rezeň Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rybie nugetky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 šalát z kukurice a papriky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Špenátová palacinka Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 syrová pena Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Syrský rezanček Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 taro mliečny čaj Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki ručný závitok s pravým krabom, avokádom a gréckym jogurtom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 tvarohový dezert Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
tvarohový nákyp Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Tvarohový nákyp Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Vajcový a rybí cestovinový šalát Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Vegetariánsky kyjev Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Voskový zemiak Stredný GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 vyprážaná ryba v cestíčku Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Vyprážaný mini špíz Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Zapečené vajcia s chlebom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Zemiaková kaša s kapustou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 zemiakový prívarok Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Zemiakový šalát Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 zemiakový šalát s jogurtom Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Zemiakový šalát s kyslou smotanou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Zemiaky fingerling Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Zemiaky so šupkou Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
žltý zemiak Stredný GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
baby zemiaky Stredný GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
biele malé zemiaky Stredný GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Big Mac burger Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo kuracie prsia Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 cestoviny so zeleninou Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 čokoládové smoothie bowl Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Glazírovaná mrkva Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Hlboko vyprážané kalamáre v cestíčku Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Homogenizovaný syr s čokoládou a lieskovými orieškami Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Hrušky v želatíne Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
jahodová smotana Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Krémové originálne plátky Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
mäsový koláč s moriakom Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini rastlinná mozzarella Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Nápoj glögi Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Omáčka Firecracker Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Ovocná polievka (višňový kompót) Stredný GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Ovsená kaša so slivkovým lekvárom Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Relish Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
ricottové a ovsené palacinky Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet zemiak Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Skyr cheesecake Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Srvátkové palacinky Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Tacos Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Varený a chladený zemiak Stredný GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Vegánske nugety Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegánsky cordon bleu Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegetariánske plnené kapustové fašírky Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetariánsky gyros Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera rezeň Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Vyprážaná obria sépia Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 zaváraný broskyňový kompót Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen miska (balené) Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Americká pawpaw Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Ázijská omáčka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Balené jedlo Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 bravčové mäso s ryžou Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Červené špagety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Cesto na chlieb Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Cestoviny s omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Cestoviny s rybacím ragú Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Čokoládové mlieko Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 čokoládový milkshake Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Stredný GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri kokteil (fľaškovaný) Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Dresing medovo-horčicový bez tuku Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
