Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
konzervované mandarínky Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 konzervované miešané ovocie Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Kukuričná kaša prírodná Stredný GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 kuracie kúsky Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Müsli s mliekom a malinami Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 ovsené vločky so skyrom, malinami, jablkom a banánom Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Rambutan Stredný GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Rastlinná alternatíva syra Stredný GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 špagety bolonské Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thajský čaj Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tuniakový šalát s kuskusom Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Varená kukuričná kaša Stredný GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 vegánsky nuoc cham Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 vyprážaná cvikla Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Vyprážaná kuracia placka Stredný GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 vyprážané mušle v cestíčku tempura Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Želé z domácej hovädzej želatíny a čerešňovej šťavy bez cukru Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Zeleninové pyré Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 zemiaky a mrkva Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 zmiešaný tanier s jedlom Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Americká omáčka Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Baklažánová tempura Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Čerstvé nové zemiaky Stredný GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 červené zemiaky Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Chrumkavé hovädzie taco Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Čokoládový lieskovoorieškový mliečny dezert Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Cuketa v tempure Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 fašírka z konzervovaného hovädzieho mäsa Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Frosta makaróny so syrom a brokolicou Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Gudeg Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers trojsyrové tortellini Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 hovädzia enchilada Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 hroznový kompót Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Japonské kari so zeleninou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Koktail Tequila Sombrero Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Krevetový tempura Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroketa Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroketa s mäsom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Krupicová kaša s vysokým obsahom bielkovín Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
krupicová kaša z prosa varená s mandľovým mliekom a malinovým mousse Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
kukurica šalát Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kukurica v kréme Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 kukuričná salsa Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Kuracia enchilada Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuracia paella Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Kuracie filé Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Kuracie mäso v tekvicovo-zázvorovej omáčke s ryžou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuracie prúžky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kuskus s cícerom, hráškom a paradajkami Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lososový wrap Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 mäsový koláč s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Milkshake s keksami a smotanou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Mliečny dezert Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 morčacie nugetky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 mrazený kávový nápoj Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 nektár z guavy Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 nové zemiaky s kôprom Stredný GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Nuoc cham Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 ovocná drť Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Ovocný koktail Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Ovsená kaša s čerstvým ananásom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Ovsená kaša s rastlinným mliekom a banánom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ovsené vločky s ovocím Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 pečená koreňová zelenina Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 pečená tekvica Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečené mrazené morčacie nugetky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečený ananás Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 pizza s tvarohom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 plnená paprika s ryžou Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Polenta Stredný GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Pripravené makaróny so syrom Stredný GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Pšeničný kvások Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Rastlinný rezeň Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rezeň z hlivy ustricovej Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Rissole Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rybie nugetky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 šalát z kukurice a papriky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Špenátová palacinka Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 syrová pena Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Syrský rezanček Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 taro mliečny čaj Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki ručný závitok s pravým krabom, avokádom a gréckym jogurtom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 tuniaková misa Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 tvarohový dezert Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Tvarohový nákyp Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Vajcový a rybí cestovinový šalát Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 vegánsky rezeň Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetariánsky kyjev Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Voskový zemiak Stredný GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Vyprážaný mini špíz Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Zapečené vajcia s chlebom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Zemiaková kaša s kapustou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 zemiakový guláš Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 zemiakový prívarok Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Zemiakový šalát Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 zemiakový šalát s jogurtom Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Zemiakový šalát s kyslou smotanou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Zemiaky fingerling Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
