Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
špagety v konzervách Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Šťava z cukrovej repy Stredný GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 sýtený nealkoholický nápoj Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Tekvicové latte s korením Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 Vajcia Benedikt Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 varené ovsené vločky Stredný GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 Vinea Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 vyprážaný kurací steak Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 vyprážaný teľací rezeň Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Zelenina s zemiakmi (stir-fry) Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Zeleninový šalát s krutónmi Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový šalát s majonézou Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový zapekaný pokrm Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zmes zeleninového pyré Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Orangina Stredný GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 
Čerstvý ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Čerstvý nakrájaný ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 pastiersky koláč Stredný GI 58 GL 7.8 / 100 g 5.8/10 
Ananásové kúsky v konzerve Stredný GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Bravčový rezeň Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 chobotnica v tempure Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Čínske BBQ bravčové mäso Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 cviklová pasta Stredný GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 Frankfurtský veniec Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Guavový džús Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Hroznová šťava Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 hroznový mušt Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Hroznový nápoj Coco Rich Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 Karaage-kun so syrom Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Klasický ruský šalát Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Krokety z lososa a špenátu Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kurací eskalop Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 kuracie katsu Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Kuracie schnitzel Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
malinový džem bez cukru Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 mangový nápoj Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Miešaná zelenina s okrou a zemiakmi Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 miešaný nápoj Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Mini ravioli s hovädzím mäsom v paradajkovej omáčke Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Mountain Dew Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 mrazené raňajkové misky Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Mrazený ananás Stredný GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 mušle v tempure Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Nakladaná kukurica Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 nápoj z čiernych ríbezlí Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Obalený kurací rezeň Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
ovocný pohár Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Ovocný punč Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Ovocný tvaroh Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Ovsový rastlinný krém Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Paprikový guláš Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Paprykarz szczeciński Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Pastiersky koláč Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Polievkové rezance Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 Rybie koláč Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Rybie placky Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Sex on the Beach koktail Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach kokteil (fľaškový) Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 sladkokyslá ryba Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 SunnyD Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
Tarama šalát Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
teľací rezeň Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Vanilkový homogenizovaný syr Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vanilkový krém Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 Vanilkový tvaroh Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Vidiecky vyprážaný steak Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
viedenský rezeň Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 vyprážaná chobotnica tempura Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 vyprážaná tekvica Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 vyprážané kuracie kúsky Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 vyprážané kurča s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 vyprážané morské plody Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vyprážaný kurací karbonátok so špenátom Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
vyprážaný obalený tuniak Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vyprážaný rezník Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 vysokoproteínová mliečna kaša Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
vysokoproteínový ryžový puding Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Yorkshire puding s karfiolovou ryžou Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 základ na smoothie Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Zeleninové kari Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Zemiakové a špicaté tykvové kari Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 zemiakovo-karfiolové pyré Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 zmes mrkvy a zemiakov Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 
Pečená cvikla Stredný GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Konzervované zemiaky Stredný GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 ananásové pyré Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Biely hroznový džús Stredný GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Bora Bora koktail Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Chai koncentrát Stredný GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 Croque s lososom a špenátom Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
cuketové placky Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Cuketový nákyp s ryžou Stredný GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 Eggnog Stredný GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Haddock v cestíčku Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 jogurtové cereálie Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Jus z hrozna Chardonnay Stredný GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Karaage-kun Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
