Vanilkový tvaroh

GI 55 · StrednýGL 8 / 100 g4/10

Stredný GI

55 GI

GL 8 na 100 g

Logi skóre 4/10

Dobrý zdroj bielkovín
Vysoký obsah pridaného cukru

Vanilkový tvaroh má glykemický index 55 (Stredný).

Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Vysokoproteínový nízkocukrový vanilkový jogurt
GL 1 na 100 g Eliminuje pridaný cukor, pričom zachováva vanilkovú príchuť a zvyšuje obsah bielkovín.
Nízkotučný tvaroh s chia semienkami a škoricou
GL 1 na 100 g Škorica pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín a tvaroh je menej spracovaný a neobsahuje žiadny cukor.
Tvaroh s jogurtom
GL 1 na 100 g Bobuľové ovocie poskytuje vlákninu a antioxidanty, ktoré stabilizujú hladinu glukózy v krvi.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Vanilkový tvaroh je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

120

Kalórie

15 g

Sacharidy

8 g

Bielkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	120 kcal
Sacharidy	15 g
Cukry (celkom)	13 g
Prirodzené	3 g
Pridané	10 g
Vláknina	0 g
Rozpustná	0 g
Nerozpustná	0 g
Bielkoviny	8 g
Tuky	3.5 g
Nasýtené	2.2 g
Nenasýtené	1.3 g
Sodík	50 mg

Stupeň spracovania

75%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Dobrý zdroj bielkovín
Nízky obsah nasýtených tukov
Vysoký obsah pridaného cukru
Neobsahuje vlákninu
Možný prudký nárast inzulínu

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Vanilkový tvaroh?

Vanilkový tvaroh má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 8 na 100 g.

Je Vanilkový tvaroh vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Vanilkový tvaroh má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Vysokoproteínový nízkocukrový vanilkový jogurt.

Ako Vanilkový tvaroh ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Vanilkový tvaroh má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Vanilkový tvaroh v aplikácii Logi, s vašou porciou.