Mliečne výrobky
859 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Chobani smotana bez cukru Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Mliečna smotana bez cukru Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Sladená zmes mlieka a smotany (s prírodným ne-glykemickým sladidlom) Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Mliečne fermenty Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Vanilkový krém Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Nízky GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Grécky jogurt (biely, nízkotučný) Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grécky jogurt bez laktózy Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Jogurtová kultúra Nízky GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Mrazené kúsky gréckeho jogurtu bez cukru Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
pažítkový krém Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 pečená omeleta Nízky GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Syrovátková voda Nízky GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tekutá srvátka Nízky GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% cukru Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumínová tvarohová Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Americký farmársky syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Bezlaktozový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový kefír Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Bieluch plnotučný syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Biely tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Bio tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Bylinkový kefírový dresing Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Bylinkový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý plnotučný tvaroh Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
cestovinový pokrm s tvarohom a jogurtom Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Fage jogurt 0% tuku Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Filtrované mlieko Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Grécky jogurt Nízky GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Grécky jogurt Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
grécky jogurt alfredo omáčka (ľahká) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grécky jogurt bez cukru pražený kokos vanilka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Grécky jogurt plnotučný Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Grécky jogurt s extra panenským olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grécky jogurt s vanilkou a stéviou/extraktom z mníšskeho ovocia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový bylinkový dresing (nízkotučný, vysoký obsah bielkovín) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grécky jogurtový dip s údenou paprikou a citrónom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový kakaový dip (s nenutritívnym sladidlom) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový krém Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hustý, krémový jogurt osladený stéviou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
islandský kultivovaný mliečny výrobok (čistý skyr, bez pridaného cukru) Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandský skyr jogurt Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský skyr prírodný Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský štýl preosiaty jogurt s nasekanou pažítkou Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Jemnozrnný tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurt 2% tuku Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurt s prírodnou vanilkou a erytritolom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtová omáčka s cesnakom a slnečnicou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtový nápoj Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 jogurtový syr Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaový prášok a obyčajný grécky jogurt kombinácia Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefír (nízkotučný, nesladený) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefírová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefírové zrná Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefírové zrná Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiri čerstvý syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klasické tzatziki Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött syrová nátierka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Krémový syr 3.9% Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Krémový syr s olivami Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Krémový syr s reďkovkou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 krémový tvaroh Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Kyslá smotana Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 kyslá smotana 18% Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Kyslá smotana bez laktózy Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
kyslá smotanová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Kyslé mlieko Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh syr Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh z nízkotučného jogurtu s bylinkami a uhorkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh z prírodného jogurtu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ľahká ricotta Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Ľahký syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mascarpone s mandľovým maslom a škoricou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Mätové labneh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 matsoni Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Mexický smotanový syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Miešaný tvaroh (nízkotučný, vysokoproteínový) Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Nátierka z gréckeho jogurtu a vajec s petržlenovou vňaťou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Neochutený jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Neosladený grécky jogurt a mletá ľanová zmes Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízko-tučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
nízkotučná jogurtová omáčka s chilli bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 nízkotučný biely syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný grécky jogurt s horčicovým práškom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný grécky jogurtový bylinný dip Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný paneer Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný ricottový syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 nízkotučný tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Nízkotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný tvaroh s chia semienkami a škoricou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
