Mliečne výrobky
731 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Chobani smotana bez cukru Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Mliečna smotana bez cukru Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
pečené parmezánové chrumky Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 pečený syr Nízky GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Mliečne fermenty Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 parmezánové chrumky Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Vanilkový krém Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Nízky GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Jogurtová kultúra Nízky GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Mrazené kúsky gréckeho jogurtu bez cukru Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Nízkotučný cottage cheese Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 pečená omeleta Nízky GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 polotučný grécky jogurt Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grécky jogurt Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Cottage syr so zníženým obsahom tuku Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Tekutá srvátka Nízky GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 pub syr Nízky GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
Rozotierateľný syr Nízky GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 smotana s cibuľou Nízky GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 syrová nátierka s feferónkami Nízky GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 Odtučnený cottage syr Nízky GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 Kozí syr v prášku Nízky GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 mozzarella fior di latte Nízky GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
Smotanová omáčka Nízky GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Grécky jogurt bez laktózy Nízky GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 nátierka z krémového syra s feferónkou Nízky GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
Plnotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
syrový dip Nízky GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Trojuholníkový tvar tvarohu Nízky GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 vysokoproteínové nízkotučné mlieko Nízky GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
tvaroh Nízky GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% cukru Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumínová tvarohová Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Bezlaktozový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový kefír Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový skyr Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Bylinkový kefírový dresing Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
cestovinový pokrm s tvarohom a jogurtom Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Cottage cheese Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurt alfredo omáčka (ľahká) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grécky jogurt plnotučný Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Grécky jogurt s extra panenským olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grécky jogurt s vanilkou bez cukru Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový bylinkový dresing (nízkotučný, vysoký obsah bielkovín) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grécky jogurtový dip s údenou paprikou a citrónom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový kakaový dip (s nenutritívnym sladidlom) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový krém Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský štýl preosiaty jogurt s nasekanou pažítkou Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtová omáčka s cesnakom a slnečnicou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtový nápoj Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 jogurtový syr Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaový prášok a obyčajný grécky jogurt kombinácia Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefírová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefírové zrná Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefírové zrná Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasické tzatziki Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött syrová nátierka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Krémový syr 3.9% Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 krémový tvaroh Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 kurt syr Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
kyslá smotanová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Kyslé mlieko Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh syr Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh z nízkotučného jogurtu s bylinkami a uhorkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh z prírodného jogurtu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ľahká ricotta Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone s mandľovým maslom a škoricou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Mätové labneh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 matsoni Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Nátierka z gréckeho jogurtu a vajec s petržlenovou vňaťou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Neosladený grécky jogurt a mletá ľanová zmes Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
nízkotučná jogurtová omáčka s chilli bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný grécky jogurt s horčicovým práškom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný grécky jogurtový bylinný dip Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný paneer Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný tvaroh s chia semienkami a škoricou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Nízkotučný tvaroh s čiernou rascou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s uhorkou a bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
obyčajný syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Omeleta so šampiňónmi a avokádom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 omeletové kúsky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Organická nízkosodná tvarohová nátierka Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 paradajková rajta Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Paradajkový tvarohový syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 plnka do quiche Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Plnotučný grécky jogurt s extraktom z ube a opekanými mandľovými lupienkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 polotučný fromage blanc Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Precedený grécky jogurt s čerstvou chilli papričkou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteínový krémový syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteínový nápoj s nesladeným grécky jogurtom a vodou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
