Grécky jogurt
Nízky GI
GL 2.5 na šálka (245 g) · GL 1 na 100 g
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Nízky obsah zdravých tukov
Grécky jogurt má glykemický index 11 (Nízky). Jedna šálka (245 g) pridá glykemickú záťaž 2.5.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #330137 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Grécky jogurt
- Grécky jogurt (biely, nízkotučný)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
Grécky jogurt bez laktózy - Grécky jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 na 100 g alfredo sauce
grécky jogurt alfredo omáčka (ľahká) - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freecoconut
Grécky jogurt bez cukru pražený kokos vanilka - GI 20 · GL 1 na 100 g full fat
Grécky jogurt plnotučný - Grécky jogurt s vanilkou a stéviou/extraktom z mníšskeho ovociaGI 15 · GL 1 na 100 g full fatvanilla
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Grécky jogurt je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 šálka | 245 g | 2.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 59 kcal |
| Sacharidy | 3.6 g |
| Cukry (celkom) | 3.2 g |
| Prirodzené | 3.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 36 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Vynikajúci zdroj bielkovín
- Minimálna úroveň spracovania
- Nízky obsah zdravých tukov
- Chýba vláknina
Recepty s touto surovinou: Grécky jogurt
-
Açaí miska na raňajky, nízkoglykemický štýl 10 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Chana Masala s uhorkovou raitou 30 min · 16 ingrediencií · pokročilý -
Plnené vajíčka s jogurtovou plnkou, údenou paprikou a pažítkou 22 min · 8 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Bircher müsli s nastrúhaným jablkom a vlašskými orechmi 250 min · 8 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Chilli con Carne s dvojitou fazuľovou základňou 40 min · 12 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI korunovačný kurací šalát 25 min · 12 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Lohikeitto: Fínska smotanová lososová polievka 45 min · 16 ingrediencií · stredná -
Matcha ovsená kaša cez noc 370 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Otvorený dánsky Smørrebrød — Nízko-glykemické ražné sendviče 35 min · 19 ingrediencií · stredná -
Grécky jogurt s medom a praženými vlašskými orechmi 10 min · 5 ingrediencií · ľahká -
Jogurtová panna cotta s jahodami a čučoriedkami 255 min · 8 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Grécky jogurt?
Grécky jogurt má glykemický index 11 (Nízky). Jedna šálka (245 g) má glykemickú záťaž 2.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Grécky jogurt vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Grécky jogurt má nízky glykemický index (11), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Grécky jogurt má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Grécky jogurt v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Grécky jogurt (biely, nízkotučný) (0.4 na 100 g).
Pozrite si Grécky jogurt v aplikácii Logi, s vašou porciou.
