Nízkotučný tvaroh
Nízky GI
GL 2.3 na šálka (225 g) · GL 1 na 100 g
- Vynikajúci zdroj vysokokvalitných bielkovín
- Nízka sýtosť kvôli nedostatku vlákniny a tuku
Nízkotučný tvaroh má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (225 g) pridá glykemickú záťaž 2.3.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Nízkotučný tvaroh
- Bezlaktozový tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- Bylinkový tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g herbed
- GI 30 · GL 1 na 100 g low fat
Nízko-tučný tvaroh - Nízkotučný tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 na 100 g skim
Odtučnený tvaroh - GI 30 · GL 1 na 100 g full fat
Plnotučný tvaroh - GI 30 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Polotučný tvaroh
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nízkotučný tvaroh je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 šálka | 225 g | 2.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 68 kcal |
| Sacharidy | 3.9 g |
| Cukry (celkom) | 3.9 g |
| Prirodzené | 3.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj vysokokvalitných bielkovín
- Nízka glykemická záťaž a index
- Nízka sýtosť kvôli nedostatku vlákniny a tuku
- Potenciálna inzulínová odpoveď u citlivých jedincov
Alergény
Recepty s touto surovinou: Nízkotučný tvaroh
-
Nízko-GI Pečené jablko s orechovo-škoricovou plnkou 45 min · 10 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Rote Grütze s tvarohom 20 min · 8 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI syrníky s mandľovou múkou a čučoriedkami 20 min · 8 ingrediencií · stredná -
Tmavý ražný chlieb s údeným lososom a bylinkovým tvarohovým krémom 10 min · 10 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nízkotučný tvaroh?
Nízkotučný tvaroh má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (225 g) má glykemickú záťaž 2.3; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Nízkotučný tvaroh vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nízkotučný tvaroh má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Nízkotučný tvaroh má najnižšiu glykemickú záťaž?
Nízkotučný tvaroh má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Nízkotučný tvaroh v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Nízkotučný tvaroh v aplikácii Logi, s vašou porciou.
