Mliečne výrobky
731 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Raita Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ricotta Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta syr s škoricou a stéviou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta z ovčieho mlieka Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricottové cesto Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 šalát katyk Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Skyr z ovčieho mlieka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-cesnaková jogurtová omáčka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Šľahaný tvarohový dezert s mätou a erytritolom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sójové mlieko kefír Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 syrovo-jogurtový dresing Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Taliansky syrový nátierka Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 tarator Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh obohatený o konopné semienka Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tvaroh s čerstvou mätou a olivovým olejom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s cesnakom a kôprom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s jogurtom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s paradajkami Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
tvaroh s vanilkou a xylitolom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvarohová a vajcová palacinka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vajcový zapekanec Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vyprážaný syr Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Vysokoproteínový cottage syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Vysokoproteínový jogurt Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Vysokoproteínový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteínový tvaroh s mletými ľanovými semienkami a cejlónskou škoricou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Zmes ricottového syra a mandľového masla Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Zmes tvarohu a mascarpone s vanilkou a sladidlom z mníšskeho ovocia Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
syrová omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
čedarová syrová omáčka Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 nízkotučný biely syr Nízky GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 nízkosacharidový čučoriedkový jogurt Nízky GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Prírodný kefír s mletými ľanovými semienkami Nízky GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Smotana Nízky GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 
smotana na šľahanie Nízky GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Nízkotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 biely syr Nízky GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 Fermentovaný čistý kefír so surovými mandľovými lupienkami Nízky GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefír z plnotučného mlieka Nízky GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kozie mlieko Nízky GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 mlieko bez cukru Nízky GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 omeleta s paradajkami Nízky GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Prírodný nesladený kefír so semienkami chia Nízky GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
ľahká kyslá smotana Nízky GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
Polovičný krém Nízky GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 parené mlieko Nízky GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 bezlaktózová smotana Nízky GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kyslá smotana Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilné mlieko 1,5 % Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
kozie kefír Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Prírodný skyr bez cukru s chia semienkami Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteínový kefír Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteínový kefír a skyr Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 surové mlieko Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Vysokoproteínové mlieko Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefír Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Nízkotučný kefír Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr (islandský jogurt) Nízky GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermentované pečené mlieko Nízky GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermentovaný mliečny nápoj so surovými konopnými semienkami Nízky GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Grécky jogurt (5-10% mliečneho tuku) s čerstvou mätou Nízky GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Kozí jogurt 0% tuku Nízky GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Prírodný jogurt s ľanovými semienkami a kôprom Nízky GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Syrovátková voda Nízky GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Vysokoproteínový vanilkový nápoj Nízky GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Biely jogurt Nízky GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Kyslá smotana bez laktózy Nízky GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 syr ricotta salata Nízky GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Mlieko Nízky GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Plnotučné mlieko Nízky GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Odtučnené mlieko Nízky GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 bezlaktózové polotučné mlieko Nízky GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 bezlaktózový jogurt Nízky GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 
Biely jogurt s kakaom a kávou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
buttermilk Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Čerešňový jogurt bez cukru Zott Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Čerstvý syr Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 chladená pena Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Čiastočne odstredená ricotta vrstvená s bobuľami a posypaná orechmi, s použitím náhrady cukru Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 cmar s 1% tuku Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Čokoládový proteínový nápoj Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 dánsky dip Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Dip na báze jogurtu Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Dvojitý krémový jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Fermentované mlieko Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 fermentované mlieko s chia semienkami Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
grécky jogurt a plnka z bobuľového ovocia (so stéviou) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grécky jogurt s chrenom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grécky jogurt s prírodným arašidovým maslom, mrazený Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Grécky jogurt so chia semienkami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grécky jogurt so šafranom, vlašskými orechmi a čerstvým bobuľovým ovocím Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grécky jogurtový obal Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grécky jogurtový proteínový prášok Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Islandský jogurt skyr s čerstvou limetkovou šťavou Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Jogurt so špenátom a pyré z čiernych ríbezlí Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Jogurt z ovčieho mlieka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
jogurtová omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
