Plnotučné mlieko

GI 27 · NízkyGL 3.2 / šálka6/10

Nízky GI

27 GI

GL 3.2 na šálka (244 g) · GL 1.3 na 100 g

Logi skóre 6/10

Nízky glykemický index a glykemická nálož
Obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá môže u niektorých jedincov vyvolať inzulínovú reakciu

Plnotučné mlieko má glykemický index 27, nižší ako bežný Mlieko (47). Jedna šálka (244 g) pridá glykemickú záťaž 3.2.

Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746782 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Plnotučné mlieko je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Porcie

Kalórie

4.8 g

Sacharidy

3.2 g

Bielkoviny

3.3 g

Tuky

na 100g

35%

Mierny

Prečo toto skóre?

Nízky glykemický index a glykemická nálož
Dobrý zdroj vysokokvalitných bielkovín
Obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá môže u niektorých jedincov vyvolať inzulínovú reakciu
Vysoký obsah nasýtených tukov v porovnaní s nenasýtenými tukmi

Obsahuje: mlieko

Aký je glykemický index Plnotučné mlieko?

Plnotučné mlieko má glykemický index 27 (Nízky). Jedna šálka (244 g) má glykemickú záťaž 3.2; na 100 g je glykemická záťaž 1.3.

Je Plnotučné mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Plnotučné mlieko má nízky glykemický index (27), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ktorá forma Mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fairlife mlieko (1 na 100 g).

Pozrite si Plnotučné mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.