Plnotučné mlieko
Nízky GI
GL 4.6 na šálka (244 g) · GL 1.9 na 100 g
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá môže u niektorých jedincov vyvolať inzulínovú reakciu
Plnotučné mlieko má glykemický index 39, rovnaký ako bežný Mlieko (39). Jedna šálka (244 g) pridá glykemickú záťaž 4.6.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171265 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mlieko
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g
Mlieko - vysokoproteínové nízkotučné mliekoGI 39 · GL 0.9 na 100 g high protein
- mlieko bez cukruGI 27 · GL 1.2 na 100 g sugar free
- parené mliekoGI 27 · GL 1.3 na 100 g steamed
- bezcukrové čokoládové mliekoGI 30 · GL 1.9 na 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g skim
Odtučnené mlieko - bezlaktózové polotučné mliekoGI 46 · GL 2 na 100 g semi skimmedlactose free
- +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plnotučné mlieko je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.6 |
| 1 šálka | 244 g | 4.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 61 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.15 g |
| Tuky | 3.25 g |
| Nasýtené | 1.97 g |
| Nenasýtené | 1.28 g |
| Sodík | 43 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Dobrý zdroj vysokokvalitných bielkovín
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá môže u niektorých jedincov vyvolať inzulínovú reakciu
- Vysoký obsah nasýtených tukov v porovnaní s nenasýtenými tukmi
Alergény
Recepty s touto surovinou: Plnotučné mlieko
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plnotučné mlieko?
Plnotučné mlieko má glykemický index 39 (Nízky). Jedna šálka (244 g) má glykemickú záťaž 4.6; na 100 g je glykemická záťaž 1.9.
Je Plnotučné mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plnotučné mlieko má nízky glykemický index (39), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokoproteínové nízkotučné mlieko (0.9 na 100 g).
Pozrite si Plnotučné mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
