Odtučnené mlieko
Nízky GI
GL 4.8 na šálka (247 g) · GL 1.9 na 100 g
- Nízka glykemická nálož
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor)
Odtučnené mlieko má glykemický index 39, rovnaký ako bežný Mlieko (39). Jedna šálka (247 g) pridá glykemickú záťaž 4.8.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171269 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mlieko
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g
Mlieko - vysokoproteínové nízkotučné mliekoGI 39 · GL 0.9 na 100 g high protein
- mlieko bez cukruGI 27 · GL 1.2 na 100 g sugar free
- parené mliekoGI 27 · GL 1.3 na 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g full fat
Plnotučné mlieko - bezcukrové čokoládové mliekoGI 30 · GL 1.9 na 100 g chocolatesugar free
- bezlaktózové polotučné mliekoGI 46 · GL 2 na 100 g semi skimmedlactose free
- +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Odtučnené mlieko je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 šálka | 247 g | 4.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 34 kcal |
| Sacharidy | 4.96 g |
| Cukry (celkom) | 4.96 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.37 g |
| Tuky | 0.08 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.03 g |
| Sodík | 44 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická nálož
- Dobrý zdroj vysokokvalitných bielkovín
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor)
- Chýbajú v ňom tuky podporujúce pocit sýtosti
Alergény
Recepty s touto surovinou: Odtučnené mlieko
-
Kuracie prsia v mandľovej kruste s bylinkami 30 min · 10 ingrediencií · stredná -
Pečené ovsené vločky s nízkym glykemickým indexom 28 min · 5 ingrediencií · ľahká -
Banánovo-ovsené lievance šetrné k hladine cukru v krvi 25 min · 14 ingrediencií · stredná -
Restovaná hnedá ryža so zeleninou a bylinkovými vaječnými rezancami (stredný GI) 45 min · 15 ingrediencií · stredná -
Celozrnné škoricové osie hniezda s jablkovou polevou (s nižším glykemickým indexom) 230 min · 15 ingrediencií · pokročilý -
Krémový citrónový cheesecake s nízkym glykemickým indexom 195 min · 9 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Odtučnené mlieko?
Odtučnené mlieko má glykemický index 39 (Nízky). Jedna šálka (247 g) má glykemickú záťaž 4.8; na 100 g je glykemická záťaž 1.9.
Je Odtučnené mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Odtučnené mlieko má nízky glykemický index (39), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokoproteínové nízkotučné mlieko (0.9 na 100 g).
Pozrite si Odtučnené mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
