syrová omáčka
Nízky GI
GL 2.5 na šálka (245 g) · GL 1 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoký obsah nasýtených tukov
syrová omáčka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (245 g) pridá glykemickú záťaž 2.5.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171191 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Poskytuje výrazne vyšší obsah bielkovín a probiotík s oveľa nižším obsahom nasýtených tukov a sodíka.
Nízkotučný grécky jogurtový bylinný dip - GL 5 na 100 g Ponúka syrovú chuť a zároveň dodáva zdravé tuky, vlákninu a vitamíny skupiny B bez spracovania mliečnych výrobkov.
nutričné kvasnice - GL 0.5 na 100 g Obsahuje komplexné sacharidy a vlákninu, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi, na rozdiel od rafinovaných tukov v syrovej omáčke.
Hummus
Formy syrová omáčka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
syrová omáčka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 šálka | 245 g | 2.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 174 kcal |
| Sacharidy | 6.83 g |
| Cukry (celkom) | 0.42 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 6.71 g |
| Tuky | 13.29 g |
| Nasýtené | 8.23 g |
| Nenasýtené | 4.43 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Nízky obsah cukru
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Nadmerné množstvo sodíka
- Vysoko spracovaný mliečny výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index syrová omáčka?
syrová omáčka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (245 g) má glykemickú záťaž 2.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je syrová omáčka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
syrová omáčka má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma syrová omáčka má najnižšiu glykemickú záťaž?
syrová omáčka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem syrová omáčka v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si syrová omáčka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
