obyčajný syr
Nízky GI
GL 2.5 na šálka (245 g) · GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Obsahuje laktózu
obyčajný syr má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (245 g) pridá glykemickú záťaž 2.5.
Aktualizované 17. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy obyčajný syr
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
obyčajný syr je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.2 |
| 1 serving | 225 g | 2.3 |
| 1 šálka | 245 g | 2.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 60 kcal |
| Sacharidy | 3.8 g |
| Cukry (celkom) | 3.8 g |
| Prirodzené | 3.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 8.2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Nízky obsah tuku
- Nízke glykemické zaťaženie
- Obsahuje laktózu
- Nízky obsah vlákniny
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index obyčajný syr?
obyčajný syr má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (245 g) má glykemickú záťaž 2.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je obyčajný syr vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
obyčajný syr má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma obyčajný syr má najnižšiu glykemickú záťaž?
obyčajný syr má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem obyčajný syr v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si obyčajný syr v aplikácii Logi, s vašou porciou.
