Kyslé mlieko
Nízky GI
GL 1.5 na typická šálka (150 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor)
Kyslé mlieko má glykemický index 27, nižší ako bežný Mlieko (47). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 1.5.
Aktualizované 30. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mlieko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mlieko - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: fairlife
Fairlife mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrované mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kávové mlieko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mlieko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mlieko so zníženým obsahom tuku - GI 27 · GL 1.3 na 100 g full fat
Plnotučné mlieko - +14 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kyslé mlieko je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 55 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 45 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Dobrý zdroj probiotík/fermentovaných baktérií
- Vyvážený pomer bielkovín a tukov
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor)
- Obmedzená hustota mikroživín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kyslé mlieko?
Kyslé mlieko má glykemický index 27 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 1.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Kyslé mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kyslé mlieko má nízky glykemický index (27), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Kyslé mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Mlieko v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Kyslé mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
