Plnotučný tvaroh
Nízky GI
GL 2 na šálka (225 g) · GL 0.9 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah nasýtených tukov
Plnotučný tvaroh má glykemický index 30, vyšší ako bežný tvaroh (27). Jedna šálka (225 g) pridá glykemickú záťaž 2.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy tvaroh
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plnotučný tvaroh je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.5 |
| 1 šálka | 225 g | 2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 165 kcal |
| Sacharidy | 3 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 16.5 g |
| Tuky | 9.5 g |
| Nasýtené | 6.33 g |
| Nenasýtené | 3.17 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Dobrý zdroj bielkovín
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Chýba vláknina
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plnotučný tvaroh?
Plnotučný tvaroh má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (225 g) má glykemickú záťaž 2; na 100 g je glykemická záťaž 0.9.
Je Plnotučný tvaroh vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plnotučný tvaroh má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma tvaroh má najnižšiu glykemickú záťaž?
Plnotučný tvaroh má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem tvaroh v tejto databáze (0.9 na 100 g).
Pozrite si Plnotučný tvaroh v aplikácii Logi, s vašou porciou.
