Čerstvý ananás
Stredný GI
GL 63.8 na kus (825 g) · GL 7.7 na 100 g
- Bohatý na enzým bromelaín
- Stredný glykemický index
Čerstvý ananás má glykemický index 59 (Stredný). Jedna kus (825 g) pridá glykemickú záťaž 63.8.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2346398 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Ponúkajú oveľa nižší glykemický vplyv a výrazne vyšší obsah vlákniny v porovnaní s ananásom.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Vysoký obsah vlákniny pomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi efektívnejšie ako ananás.
Černice - GL 3 na 100 g Majú nižšiu glykemickú záťaž, vďaka čomu sú bezpečnejšou voľbou pre zvládanie citlivosti na inzulín.
Čerstvé jahody
Formy Čerstvý ananás
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvý ananás je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 50 kcal |
| Sacharidy | 13.1 g |
| Cukry (celkom) | 9.9 g |
| Prirodzené | 9.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.4 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bohatý na enzým bromelaín
- Vysoký obsah vody
- Dobrý zdroj vitamínu C
- Stredný glykemický index
- Relatívne vysoký obsah cukru na porciu
- Nízky pomer vlákniny k cukru
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Čerstvý ananás
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvý ananás?
Čerstvý ananás má glykemický index 59 (Stredný). Jedna kus (825 g) má glykemickú záťaž 63.8; na 100 g je glykemická záťaž 7.7.
Je Čerstvý ananás vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvý ananás má stredný glykemický index (59). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé maliny.
Ktorá forma Čerstvý ananás má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Čerstvý ananás v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pečený ananás (7 na 100 g).
Pozrite si Čerstvý ananás v aplikácii Logi, s vašou porciou.
