Stredný GI
1 809 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
snehový melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
španielska omeleta Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz nápoj Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Šťava z červenej repy (farbivo) Stredný GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Šťukové knedličky Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
tekvicové pyré Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Tekvicové pyré Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Tekvicový nákyp Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila koktail Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Viacovocná šťava Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 višňový nápoj Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 vyprážaný kurací rezeň so šunkou a syrom Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
zelené papája Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelený čaj Hawaiian Punch Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Zelený melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zlatá repa Stredný GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Cvikla na pásiky Stredný GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Červená repa s cibuľou Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 cvikla varená v pare Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Nakrájaná cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Pečená cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pečené cvikly Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Uvarená cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 varená cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Sprite Stredný GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola Stredný GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Banánová šťava z koncentrátu Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Bez kostí rebrá Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Bravčový rezeň Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 broskyňový nápoj Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Brusnicová šťava Stredný GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Čapovaná kola Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 Čerešňová sóda Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Čerešňová šťava Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Čerešňový kompót Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Citrónovo-limetková sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Coleslaw Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Energetický nápoj Monster Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Fanta (pomarančová sóda) Stredný GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 
Fľašková kola Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
jedálenský podnos Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 Kadinbudu mäsové guľky Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaový nápoj Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kalmáre so soľou a korením Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Klasická ovsená kaša Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
koncentrát mrkvovej šťavy Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Koncentrovaná šťava z červenej repy Stredný GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konzervovaná cvikla Stredný GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Konzervovaný potravinový výrobok Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Krémový sušienkový nápoj Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
kurací karbonátok Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kurací parmezán v plátkoch Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kuracie prsia v jalapeno obale Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kuracie prsia v panko strúhanke Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Ľadová vanilková struk Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Limetková sóda Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Mangový džús Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangový džús z koncentrátu Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangový smoothie Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 mangový šumivý nápoj Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mišpula japonská Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Mrazené jedlo Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Mrkva s hráškom v omáčke Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 nápoj z čiernych ríbezlí Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Nealkoholické vareného víno Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Nealkoholický nápoj Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Obalený chňapal Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 osviežujúci nápoj mango marakuja Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Ovocná sóda Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Ovocný nektár Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 Pečený ananás Stredný GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pepsi Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pikantný vyprážaný kurací filé Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 plnená cuketa Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 pyré z kvaky Stredný GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
ricottový syr, tekvicové pyré a koreniny Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Rybie gratiné Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Sladený nápoj Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 slivkový kompót Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Soda Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
špagety v konzervách Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Šťava z cukrovej repy Stredný GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 sýtený nealkoholický nápoj Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
varená ovos Stredný GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 Varená ovsená kaša Stredný GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 Vinea Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 vyprážaný kurací steak Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Zelenina s zemiakmi (stir-fry) Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Zeleninový šalát s krutónmi Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový šalát s majonézou Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový zapekaný pokrm Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zmes zeleninového pyré Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Čerstvý ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Čerstvý nakrájaný ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Ananásové kúsky v konzerve Stredný GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Bravčový rezeň Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
