Mišpula japonská

GI 55 · StrednýGL 7 / 100 g7/10

Stredný GI

55 GI

GL 7 na 100 g

Logi skóre 7/10

Nízka glykemická nálož
Stredný glykemický index

Mišpula japonská má glykemický index 55 (Stredný).

Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Čerstvé maliny
GL 2 na 100 g Majú výrazne nižší glykemický vplyv a vyšší obsah vlákniny ako mišpule.
Černice
GL 2 na 100 g Ponúkajú lepšiu odozvu hladiny cukru v krvi vďaka vyššiemu obsahu vlákniny a nižšej hustote cukru.
Čerstvé jahody
GL 3 na 100 g Jahody obsahujú menej sacharidov a majú nižší vplyv na hladinu inzulínu v porovnaní s mišpulemi.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Mišpula japonská je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

Kalórie

12.1 g

Sacharidy

0.4 g

Bielkoviny

0.2 g

Tuky

na 100g

Kalórie	47 kcal
Sacharidy	12.1 g
Cukry (celkom)	6.9 g
Prirodzené	6.9 g
Pridané	0 g
Vláknina	1.7 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1.2 g
Bielkoviny	0.4 g
Tuky	0.2 g
Nasýtené	0.04 g
Nenasýtené	0.16 g
Sodík	1 mg

Stupeň spracovania

Minimálny

Prečo toto skóre?

Nízka glykemická nálož
Vysoký obsah vody
Prirodzená celistvá potravina
Stredný glykemický index
Nízky pomer bielkovín k sacharidom

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Mišpula japonská?

Mišpula japonská má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 7 na 100 g.

Je Mišpula japonská vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Mišpula japonská má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé maliny.

Ako Mišpula japonská ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Mišpula japonská má glykemickú záťaž 7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Mišpula japonská v aplikácii Logi, s vašou porciou.