Zelený melón
Stredný GI
GL 7.2 na typická kus (120 g) · GL 6 na 100 g
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Stredný glykemický index (65)
Zelený melón má glykemický index 65, rovnaký ako bežný Melónové guľôčky (65). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 7.2.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Majú oveľa nižší glykemický vplyv a výrazne vyšší obsah vlákniny v porovnaní s melónom.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Vyšší obsah vlákniny pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy, vďaka čomu sú lepšie pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
Černice - GL 3 na 100 g Poskytujú nižšiu glykemickú nálož na porciu, čím znižujú vplyv na inzulínovú odozvu.
Čerstvé jahody
Formy Melónové guľôčky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zelený melón je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 36 kcal |
| Sacharidy | 9 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.8 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.6 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Nízka kalorická hustota
- Stredný glykemický index (65)
- Nízky pomer vlákniny k cukru
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zelený melón?
Zelený melón má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 7.2; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Zelený melón vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zelený melón má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé maliny.
Ktorá forma Melónové guľôčky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Melónové guľôčky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Melón (5 na 100 g).
Pozrite si Zelený melón v aplikácii Logi, s vašou porciou.
