Ruský sleďový šalát (shuba)
Stredný GI
GL 1.8 na typická plátok (30 g) · GL 6 na 100 g
- Obsahuje omega-3 mastné kyseliny zo sleďa
- Vysoký obsah sodíka
Ruský sleďový šalát (shuba) má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 1.8.
Aktualizované 25. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ruský sleďový šalát (shuba) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 160 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje omega-3 mastné kyseliny zo sleďa
- Poskytuje vlákninu zo zeleniny
- Vysoký obsah sodíka
- Obsahuje majonézu (pridané tuky)
- Stredná glykemická záťaž
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ruský sleďový šalát (shuba)?
Ruský sleďový šalát (shuba) má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 1.8; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Ruský sleďový šalát (shuba) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ruský sleďový šalát (shuba) má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ako Ruský sleďový šalát (shuba) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ruský sleďový šalát (shuba) má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Ruský sleďový šalát (shuba) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
