Losos
Bez glykemického indexu9/10
Bez glykemického indexu — bez sacharidov
0 g sacharidov na 100 g
Logi skóre 9/10
- Bohatý na omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom EPA a DHA: približne 2 g na 100 g.
- Energeticky bohatá ryba: približne 206 kcal a 12 g tuku na 100 g, čo je dvojnásobok energie v porovnaní s treskou.
Losos nemá glykemický index: neobsahuje sacharidy.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI A close relative cooked the same way, with about 119 kcal and 3.5 g of fat per 100 g instead of about 206 kcal and 12 g.
Pstruh - bez GI Another oily fish rich in omega-3 fats, with fewer calories per 100 g than farmed salmon.
Atlantický sleď - bez GI A small oily fish with omega-3 fats and more protein per 100 g, usually cheaper than salmon.
Sardinky - bez GI A lean white fish fillet for the same dishes: about 105 kcal and under 1 g of fat per 100 g.
Treska filé
Formy Losos
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Losos je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 fillet | 143 g |
| 1 large fillet | 178 g |
Nutričné hodnoty (na 100g)
206
Kalórie
0 g
Sacharidy
22.1 g
Bielkoviny
12.35 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 206 kcal |
| Sacharidy | 0 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 22.1 g |
| Tuky | 12.35 g |
| Nasýtené | 2.95 g |
| Nenasýtené | 9.4 g |
| Sodík | 59 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Bohatý na omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom EPA a DHA: približne 2 g na 100 g.
- Približne 22 g bielkovín na 100 g.
- Bez sacharidov: glykemická záťaž 0.
- Energeticky bohatá ryba: približne 206 kcal a 12 g tuku na 100 g, čo je dvojnásobok energie v porovnaní s treskou.
- Chovaný losos, bežný druh v obchodoch, má viac tuku ako divoký losos: približne 12 g oproti 8 g na 100 g.
Alergény
Obsahuje: ryby
Recepty s touto surovinou: Losos
-
Stredomorský pečený losos s feniklom a cherry paradajkami 45 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Pečený losos s nízkym glykemickým indexom, zázvorovo-limetkovou marinádou a čerstvým bobuľovým ovocím 90 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Grilovaný losos v bylinkovej kruste s citrónovým korením 20 min · 4 ingrediencií · ľahká -
Grilovaný losos v bylinkovej kruste so stredomorskou príchuťou 18 min · 9 ingrediencií · ľahká -
Losos s balzamikovou glazúrou a trochou javorového sirupu 30 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Avokádo plnené lososom a čerstvými bylinkami (nízky GI) 10 min · 11 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Losos?
Losos nemá glykemický index, pretože neobsahuje sacharidy (0 g na 100 g).
Je Losos vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Losos neobsahuje sacharidy, takže sám o sebe nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Losos v aplikácii Logi, s vašou porciou.
