Rybie gratiné
Stredný GI
GL 7 na 100 g
- Dobrý zdroj bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
Rybie gratiné má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 21. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Biela ryba
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rybie gratiné je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 0.7 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj bielkovín
- Obsahuje omega-3 mastné kyseliny
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované zložky
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rybie gratiné?
Rybie gratiné má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 7 na 100 g.
Je Rybie gratiné vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rybie gratiné má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Biela ryba má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biela ryba v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ryba na marocký spôsob (1 na 100 g).
Pozrite si Rybie gratiné v aplikácii Logi, s vašou porciou.
