Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Nápoj Cherry Twist Stredný GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Volvic Dotyk Citrónu a Limetky Stredný GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Svetlé pivo Stredný GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
sušené hovädzie mäso Stredný GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 vitamínová voda Stredný GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 vitamínový nápoj Stredný GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 Čerešňový Volvic Stredný GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Broskyňový sirup Stredný GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Čierna čerešňová šťava Stredný GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 instantná čínska polievka Stredný GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 instantná cviklová polievka Stredný GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Liquid Death Piña Killada Stredný GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Nápoj v plechovke Stredný GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Parená tekvica Stredný GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Parené kocky z reďkovky Stredný GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 polievka z kvaky Stredný GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 Polievka z potočnice Stredný GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 varená tekvica Stredný GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Vitaminwater XXX Stredný GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
Zmes elektrolytov Stredný GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 Citrónový čaj Stredný GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Radler Stredný GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Šalátový krém Stredný GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 BBQ placka z strukovín Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Bezlepkový ovsený nápoj Stredný GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Biela boršč Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Frosta mini mäsové guľky Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 grilovaná tekvica Stredný GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
klobásová omáčka Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Kurací vývar s rezancami Stredný GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 Kuracia polievka pozole Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 kuracia polievka so zemiakmi a ryžou Stredný GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Kuracie gyros Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Kvaka na kocky Stredný GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Ľadový čaj Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 medové pivo Stredný GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 melónová šťava Stredný GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Miešaný šalát s kukuricou Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 mrazená polievka z mušlí Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Ovosno-sójový nápoj s vanilkou Alpro Barista Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Ovsaná rastlinná alternatíva krému Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
ovsené mlieko Stredný GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 ovseno-kokosový nápoj Stredný GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
ovsený nápoj Stredný GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Polievka v štýle steakhouse Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Rozmixované repy Stredný GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Strúhaná kvaka Stredný GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Tekvicová polievka Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 Tekvicovo-mrkvová zmes Stredný GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 vegánska šunka Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 Warka Radler grepové pivo Stredný GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Cvikla celá Stredný GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Bezalkoholický nápoj z bazy Stredný GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Rezancová polievka Stredný GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Sladený čaj Stredný GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Konzervovaná cvikla Stredný GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Kantalup Stredný GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Melónové guľôčky Stredný GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Citrónový ľadový čaj Stredný GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melón cukrový Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Melón Piel de Sapo Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Melón skalný Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 melónové gazpacho Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Mojito Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 
Mrazený melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Mrkvový extrakt Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 multivitamínový nápoj Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 Nealkoholické šumivé víno Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 Omáčka Knorr (pripravená) Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Ovocné mlieko latte Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 pórovo-zemiaková polievka Stredný GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 syrová polievka Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 tekvicové jedlo Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 
tekvicový krém Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 torpédový melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Vanilkový srvátkový proteín Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 varený melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Žltý melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Uvarená cvikla Stredný GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Papája Stredný GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Klasická ovsená kaša Stredný GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 bobuľový nápoj Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Červená ovocná šťava Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Citrusová sóda Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Domáca limonáda Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Domáca zmes z morčacieho mäsa a sladkých zemiakov Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Hruškový nealkoholický cider Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Japonská omeleta Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 krémový guláš Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Krevety Alfredo s brokolicou Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Kukuričná polievka Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 Kuracie s mangom Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Ľanový olej Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Limetkovo-citrónový ovocný nápoj Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Limonáda s príchuťou krvavého pomaranča Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Medová melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 Mountain House hovädzí guláš (balený) Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
