Kantalup
Stredný GI
GL 29.3 na kus (550 g) · GL 5.3 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný glykemický index
Kantalup má glykemický index 65 (Stredný). Jedna kus (550 g) pridá glykemickú záťaž 29.3.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746770 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Ponúkajú výrazne vyšší obsah vlákniny a oveľa nižší glykemický vplyv v porovnaní s melónom.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Vysoký pomer vlákniny k cukru z nich robí voľbu, ktorá je oveľa šetrnejšia k hladine cukru v krvi pri inzulínovej rezistencii.
Černice - GL 3 na 100 g Majú nižší glykemický index a menej čistých sacharidov na porciu ako melón.
Čerstvé jahody
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kantalup je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 34 kcal |
| Sacharidy | 8.2 g |
| Cukry (celkom) | 7.9 g |
| Prirodzené | 7.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.9 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.6 g |
| Bielkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 16 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody
- Stredný glykemický index
- Nízka hustota vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kantalup?
Kantalup má glykemický index 65 (Stredný). Jedna kus (550 g) má glykemickú záťaž 29.3; na 100 g je glykemická záťaž 5.3.
Je Kantalup vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kantalup má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé maliny.
Ako Kantalup ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Kantalup má glykemickú záťaž 5.3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Kantalup v aplikácii Logi, s vašou porciou.
