Japonská omeleta
Stredný GI
GL 1.8 na typická plátok (30 g) · GL 6 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Pridané cukry prítomné
Japonská omeleta má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 1.8.
Aktualizované 12. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Japonská omeleta je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 5 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky glykemický index
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Pridané cukry prítomné
- Stredný obsah sodíka
- Žiadna vláknina
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Japonská omeleta?
Japonská omeleta má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 1.8; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Japonská omeleta vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Japonská omeleta má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Tofu praženica.
Ako Japonská omeleta ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Japonská omeleta má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Japonská omeleta v aplikácii Logi, s vašou porciou.
