Papája
Stredný GI
GL 9.4 na kus (157 g) · GL 6 na 100 g
- Nízky obsah kalórií
- Stredný glykemický index
Papája má glykemický index 60 (Stredný). Jedna kus (157 g) pridá glykemickú záťaž 9.4.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169926 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Papája
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Papája je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 43 kcal |
| Sacharidy | 11 g |
| Cukry (celkom) | 7.8 g |
| Prirodzené | 7.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.08 g |
| Nenasýtené | 0.12 g |
| Sodík | 8 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah kalórií
- Obsahuje prírodnú vlákninu
- Minimálne spracovanie
- Stredný glykemický index
- Relatívne vysoký obsah cukru
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Papája?
Papája má glykemický index 60 (Stredný). Jedna kus (157 g) má glykemickú záťaž 9.4; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Papája vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Papája má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Zmiešané bobule.
Ktorá forma Papája má najnižšiu glykemickú záťaž?
Papája má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Papája v tejto databáze (6 na 100 g).
Pozrite si Papája v aplikácii Logi, s vašou porciou.
