zelené papája
Stredný GI
GL 7.2 na typická kus (120 g) · GL 6 na 100 g
- Nízka kalorická hustota
- Stredný glykemický index
zelené papája má glykemický index 60, rovnaký ako bežný Papája (60). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 7.2.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Má výrazne nižšiu glykemickú záťaž a menej sacharidov, vďaka čomu je ideálny na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Cuketa - GL 1 na 100 g Jeho minimálny vplyv na hladinu glukózy v krvi z neho robí lepšiu voľbu pre ľudí, ktorí zvládajú inzulínovú rezistenciu.
Uhorka - Listy daikon reďkovkyGL 1 na 100 g Poskytuje podobnú chrumkavosť s oveľa nižším glykemickým vplyvom a vyššou hustotou živín na kalóriu.
Formy Papája
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zelené papája je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 39 kcal |
| Sacharidy | 9.8 g |
| Cukry (celkom) | 5.9 g |
| Prirodzené | 5.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 0.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.07 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka kalorická hustota
- Vysoký obsah vody
- Stredný glykemický index
- Nízky pomer vlákniny k sacharidom
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: zelené papája
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zelené papája?
zelené papája má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 7.2; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je zelené papája vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zelené papája má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Cuketa.
Ktorá forma Papája má najnižšiu glykemickú záťaž?
zelené papája má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Papája v tejto databáze (6 na 100 g).
Pozrite si zelené papája v aplikácii Logi, s vašou porciou.
