ovsené mlieko
Stredný GI
GL 9.6 na šálka (240 g) · GL 4 na 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
ovsené mlieko má glykemický index 60 (Stredný). Jedna šálka (240 g) pridá glykemickú záťaž 9.6.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2257046 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy ovsené mlieko
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovsené mlieko je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.6 |
| 1 šálka | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 43 kcal |
| Sacharidy | 6.7 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.8 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bielkoviny | 1 g |
| Tuky | 1.3 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.1 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovsené mlieko?
ovsené mlieko má glykemický index 60 (Stredný). Jedna šálka (240 g) má glykemickú záťaž 9.6; na 100 g je glykemická záťaž 4.
Je ovsené mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovsené mlieko má stredný glykemický index (60). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma ovsené mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami ovsené mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Kakaový prášok s nesladeným ovseným mliekom (2 na 100 g).
Pozrite si ovsené mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
