Ľanový olej
Stredný GI
GL 15 na typická pohár (250 g) · GL 6 na 100 g
- Hydratuje vďaka vysokému obsahu vody
- Vysoký obsah pridaného cukru
Ľanový olej má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická pohár (250 g) pridá glykemickú záťaž 15.
Aktualizované 6. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mliečny nátierka
- bez GI
Mliečny nátierka - GI 10 · GL 1 na 100 g avocadobasil
avokádo, bazalka, tekvicové semienka nátierka - Hľuzovková nátierkaGI 10 · GL 1 na 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 na 100 g značka: zwergenwiese
Organický nátierka - GI 35 · GL 5 na 100 g strawberrychia seed
Jahodová chia semienková nátierka bez pridaného cukru - GI 35 · GL 6 na 100 g vegancrunchy
Vegánska chrumkavá proteínová nátierka - GI 55 · GL 8 na 100 g paprikash
Paprikový guláš - +7 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ľanový olej je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 40 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 10 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Hydratuje vďaka vysokému obsahu vody
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Ultra spracované zložky
- Vysoký glykemický index
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ľanový olej?
Ľanový olej má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická pohár (250 g) má glykemickú záťaž 15; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Ľanový olej vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ľanový olej má stredný glykemický index (65). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Mliečny nátierka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mliečny nátierka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž avokádo, bazalka, tekvicové semienka nátierka (1 na 100 g).
Pozrite si Ľanový olej v aplikácii Logi, s vašou porciou.
