Olivier šalát
Stredný GI
GL 6 na typická porcia (100 g) · GL 6 na 100 g
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
Olivier šalát má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická porcia (100 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 30. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 5 na 100 g Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
Cícerový šalát - GL 1 na 100 g Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
Grécky šalát
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Olivier šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 160 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 550 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje bielkoviny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná úroveň spracovania
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Olivier šalát?
Olivier šalát má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická porcia (100 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Olivier šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Olivier šalát má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Cícerový šalát.
Ako Olivier šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Olivier šalát má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Olivier šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
